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sans lactose

Saumon rôti à l'érable et moutarde, légumes-racines caramélisés

Filets de saumon glacés au sirop d'érable et moutarde de Dijon, rôtis sur un lit de légumes-racines dorés. Un souper d'automne tout-en-un, sucré-salé et réconfortant.

47 min4 portionsFacilesans lactose

Ingrédients

  • 600 g filets de saumon avec peau
  • 2 unités carottes
  • 2 unités panais
  • 1 unité patate douce
  • 1 unité oignon rouge
  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à thé thym séché
  • 3 c. à soupe sirop d'érable
  • 2 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe tamari
  • 2 gousses ail
  • 1 unité citron
  • 0,25 tasse persil frais

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 425 °F (220 °C). Tapisser une plaque de papier parchemin.

  2. 2

    Couper 2 carottes, 2 panais et 1 patate douce en cubes de 2 cm. Émincer 1 oignon rouge en quartiers.

  3. 3

    Mélanger les légumes avec 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, 1 c. à thé de thym séché, sel et poivre. Étaler sur la plaque.

  4. 4

    Rôtir 20 minutes en remuant à mi-cuisson jusqu'à ce que les bords caramélisent.

  5. 5

    Pendant ce temps, fouetter 3 c. à soupe de sirop d'érable, 2 c. à soupe de moutarde de Dijon, 1 c. à soupe de tamari, 2 gousses d'ail râpées et le jus de 1/2 citron.

  6. 6

    Sortir la plaque, pousser les légumes sur les côtés et déposer 4 filets de saumon (150 g chacun) au centre.

  7. 7

    Badigeonner généreusement les filets avec la glaçure à l'érable.

  8. 8

    Remettre au four 10-12 minutes jusqu'à ce que le saumon s'effeuille à la fourchette et que la glaçure soit lustrée.

  9. 9

    Parsemer de persil frais ciselé et de zeste de citron avant de servir.

Astuce du chef

Sortez le saumon du frigo 15 minutes avant la cuisson : à température pièce, il cuit uniformément et reste fondant au centre sans surcuire le dessus.

Accord suggéré

Accompagner d'un Pinot noir léger ou d'un cidre rosé du Québec pour souligner l'érable.

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