économique
Chili végétarien fumé aux trois haricots
Un chili épais et fumé où les haricots mijotent dans une sauce tomatée intense aux notes de cumin grillé et de chipotle. Réconfort végé sans compromis.
Ingrédients
- 3 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
- 1 c. à soupe Cumin moulu
- 2 c. à thé Paprika fumé
- 1 gros Oignon en dés
- 2 unités Poivrons rouge et vert en dés
- 4 gousses Ail émincé
- 1 c. à soupe Chipotle en sauce adobo haché
- 2 c. à soupe Pâte de tomate
- 1 c. à soupe Vinaigre de cidre
- 796 ml Tomates broyées en conserve
- 3 boîtes de 540 ml Haricots rouges, noirs et pois chiches en conserve
- 1 tasse Maïs en grains congelé
- 2 tasses Bouillon de légumes
- 1 unité Lime (jus)
- 0,25 tasse Coriandre fraîche hachée
Préparation
- 1
Dans une grande cocotte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Y faire griller 1 c. à soupe de cumin moulu et 2 c. à thé de paprika fumé 30 secondes jusqu'à ce qu'ils embaument.
- 2
Ajouter 1 gros oignon en dés, 1 poivron rouge et 1 poivron vert en dés. Suer 6-7 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement caramélisés sur les bords.
- 3
Incorporer 4 gousses d'ail émincées et 1 c. à soupe de chipotle en sauce adobo haché. Cuire 1 minute.
- 4
Ajouter 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes en remuant pour la torréfier jusqu'à ce qu'elle fonce.
- 5
Déglacer avec 1 c. à soupe de vinaigre de cidre en grattant le fond de la cocotte.
- 6
Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates broyées, 1 boîte de haricots rouges, 1 boîte de haricots noirs et 1 boîte de pois chiches (tous rincés et égouttés), 1 tasse de maïs congelé et 2 tasses de bouillon de légumes.
- 7
Ajouter 1 c. à thé d'origan séché, 1 c. à thé de cassonade et 1 feuille de laurier. Porter à ébullition.
- 8
Baisser à feu doux et mijoter à découvert 35-40 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe le dos d'une cuillère.
- 9
Retirer la feuille de laurier. Saler, poivrer et terminer avec le jus de 1 lime et ¼ tasse de coriandre fraîche hachée.
- 10
Servir bien chaud avec garnitures au choix.
Astuce du chef
Toastez les épices sèches dans l'huile chaude AVANT les légumes : ça libère leurs huiles essentielles et donne une profondeur de saveur impossible à obtenir autrement. C'est le secret des chilis qui goûtent ceux du resto.
Accord suggéré
Servir avec une cuillère de crème sure, du cheddar râpé et des croustilles de maïs, accompagné d'une cerveza fraîche ou d'une limonade au gingembre.
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